8月12日 水曜日 19:00 〜 20:30
喜界町体育館 フロア
指導者 乾 華子さん
今年度から、きかい100スポーツクラブの一般向け定期サークルの中に『かんたんヨガ』も加わりました❗️インストラクターの乾さんは旦那さんが喜界島出身と言う縁もあり、現在、喜界島で暮らしています😊今回は、『かんたんヨガ』に取材協力をいただきました😊
ゆっくり足首を回して 
ケガ防止の為に❗️
まずは、かんたんなポーズと呼吸法で心身ともにリラックスをします😌
無理しないようにゆっくり 
呼吸を整えながら
伸ばしながら右へ 
力をぬいてリラックス
膝を曲げずに床まで 
柔軟性が大事❗️
ワシのポーズ🦅 
講師を見様見真似 
指先まで意識して 
立木のポーズでバランス感覚を
最後はゆっくり呼吸を整えていきます
今回は『かんたんヨガ』の皆さんに取材協力をいただきました😊撮影しながら自分も挑戦しましたが、イメージ通り身体が動いてくれなく、柔軟の大事さを感じました🤣最後は皆さんでヨガのポーズで撮影協力いただきました❗️ありがとうございました🙇♂️
